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睡眠で姿勢改善

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睡眠で姿勢改善

通院が難しい方は睡眠環境を変えるだけで姿勢矯正の効果が期待できます。

あなたの寝る姿勢は?

寝るときの姿勢は、体のゆがみにも大きな関係があるのをご存知ですか!!

うつ伏せや横向きで眠っていると、体がゆがむ原因になる….

言いかえれば、その姿勢の方が楽な人は、すでにゆがみが生じている 可能性があります。

特にうつ伏せは、腰にかかる負担が大きいと言われます。

睡眠で姿勢改善
やわらかすぎる・硬すぎる布団・枕も体のゆがむ原因に….

柔らかいベッドの場合

やわらかすぎる布団や枕⇒腰が沈んでしまい、

寝返りがうまく打てなくなります。

硬いベッドの場合

硬すぎる布団や枕⇒体が硬くなってしまい、

寝返りがうまく打てなくなります。

また、ストレスを引き起こす原因にも。

睡眠で姿勢改善

人は寝返りすることで「からだの歪み」をとっている

人は寝返りすることで「からだの歪み」をとっている

これは、横になり眠ることで、日中にかかった圧力(頭の重さは成人平均7~8kg)でひずんだ

脊椎や椎間板、筋肉等を休め、翌日までに本来の状態に戻そうとするもの。

身体中の骨や筋肉を十分休ませるためにも、寝返りは必要なのです。

つまり寝返りは、その日に体に生じたゆがみを無意識のうちに元に戻そうとしている体の動き

自分に合う寝具で眠ることは、安眠、ストレスの軽減だけでなく、 ゆがみの改善のためにも重要です
カイロエステティックひとみ施術院では、あなたのまくらチェックを実施中です。 あなたの枕があなたの体に本当にあっているのか姿勢美

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